ヨガラジオ体操の特徴・効果
Home“こころ”と“カラダ”本来の働きを取り戻す“コンディショニング”モニカ式『ヨガラジオ体操』メソッド
体の状態は、精神の状態に大きく影響されます
健康で美しい体を作るために必要な筋肉、内臓、などを正常に働かせるために全身をめぐる経路
それらが安定して働くためには、「心の安定」と「効果の高い運動」が必要です
ヨガラジオ体操は1日たった5分でできる音楽共に覚える心とカラダのコンディショニング健康法です
あなたが本来もっている“こころ”と“カラダ”の輝きをとりもどしましょう
違いを実感！モニカ式『ヨガラジオ体操』が選ばれる理由
楽しいから続く！音楽に合わせた動きで自然と身体が動きます。
ヨガラジオ体操のひとつ一つの動きや流れ、又呼吸法に旋律やリズムを合わせ、繊細に作曲されたヨガラジオ体操のための音楽です。この音楽がヨガラジオ体操の他にない大きな特徴です。呼吸法と音楽の動きが互いに呼応し合うことで、動きの効果を高め、深い呼吸・精神的なリラックスをもたらします。
身体が軽くなる。リラックスできる。仕事帰りに違いを実感できる！
現代人は日々の忙しさ、ストレス、の中でつい呼吸が浅くなりがち。また、長時間のスマホやPC作業による無理な姿勢が身体や心に悪影響を与え、睡眠や自律神経など、やがて心にも影響します。ヨガラジオ体操では、ヨガの呼吸法を用いて、ゆっくりとした深い呼吸を体の奥深くまで更に深く深く浸透させ、体に呼びかけることで体全体の「気」のめぐりをよくし、体内環境を整えるとともに、ストレスの緩和で脂肪のつきにくいエイジレスな体に。また姿勢がよくなることで、代謝を促進する効果もあります。
健康維持のために、年齢を問わず無理のない動きで続けられます。心身ともに健康な美しさを手に入れましょう。
東洋医学では「気」は生命のエネルギーと言われています。
モニカ式『ヨガラジオ体操』は、ヨガラジオ体操は、音楽で覚える5分呼吸法です。オリジナルのヨガラジオ体操に音楽療法を取り入れています。ヨガラジオ体操には7つの動きがあり、音楽に合わせて動きを振りつけているので、無理のない自然な動きでカンタンにあっというまに覚えられます。
１回ごとの予約ができるので、仕事や育児の忙しい方も、空いた時間から始められます。
１回のみからの参加もOKです! お気軽にお問い合わせ下さい。
今まで改善できなかったこんな7つのお悩みに！
どうしても改善したい体質・不調に“心”と“体”の調和を創る 健康サポートプログラム
健康維持、増進、ストレス解消を目的とし、地域や職場における健康づくりをサポートいたします。
手軽にはじめられるスタジオレッスンの他、場所や人数、ご予算など、要望に合わせたレッスンプログラムも可能です。
ご要望に合わせて様々なプログラムをご用意しております。まずはお気軽に相談ください
ご利用いただいている皆様の声
身体の動きが変わっていくのがとても嬉しい！ 横浜／女性
年齢を重ねてからの身体の不調（膝や肩の関節痛）が気になっていました。
でも筋肉は年齢に関係なく鍛えられると聞いて筋肉を強くして関節を守る事ができないかと方法を探していました。
そんな折り、ヨガラジオ体操を知り、すぐに友達を誘って体験レッスンを申し込みました。音楽効果とヨガ由来の体操の効果を悟りながらレッスンする先生のスピリットパワーに魅せられて人との出会いを感じました。家で一人ではできないのに、レッスンの中で身体の動きが変わっていくのがとても嬉しい！
いままで座る事ができなかったのですが、あともう少しかなと嬉しく思っています。
時間がない！と思っていた私も変われました。 横浜／女性
ヨガラジオ体操に出会う前は、とにかく身体を動かしたいけど時間とお金がないのでなにかいい方法はないかと考えていました。
もともと社交ダンスに興味がきっかけでモニカ先生との出会いが有り、ヨガラジオ体操に誘っていただきました。
とにかくカンタン！始めて体験した時は本当に身体に効果があるのかと思ったくらいカンタンでした。
しかし、実際に体験してみると、１日５分で身体がかわっていく実感があります！
アレルギーが99％良くなりました！ 横浜／女性
ヨガ プラス ラジオ体操？ん？でも一度体験してみよう！と思いました。
社交ダンスを習いたいと思い先生にお願いしたらヨガラジオ体操の先生でもあった！！のです。一石二鳥の出会いでした。
すぐにヨガラジオ体操をしていなかったら、肩こり、腰痛で整骨院に通っていると思います。難しいポーズがなくて、呼吸法を中心としているのが私にとって何よりも大切な事で、ヨガラジオ体操を選ぶ決めてとなりました。
呼吸法を繰り返し行う事で、内面の体質改善ができた事です。
ハウスダスト、そば、アルコールetcのアレルギーが今では99％良くなりました！
血液検査と腰痛が大幅改善しました 横浜／男性
腰痛の解消、身体の柔軟性がない、（糖尿病・高血圧・狭心症・脳梗塞）等が気になっていた時、友人の紹介でこちらを知りました。
様々な体操やヨガスタジオがあるなかで、こちらの「ヨガラジオ体操」が自分の現状改善に一番合っていました。実際に体験してみて「血液検査の大幅改善」「腰痛の解消」など、大変効果がありました。
音楽に合わせた動きでリラックスできます。 横浜／女性
身体が硬いので、無理なく続けられるものがあればいいと思っていました。
そんな時、知人から聞いて、ネットを検索してこちらを知りました。
「ラジオ体操」が入っていると聞いて、自分でもできるのでは！と思い、すぐに申し込みました。
音楽を聞きながらの動きなのでとてもリラックスできます。
実行してみて、すぐに効果を体験できた 横浜／男性
自身で参加した会合でモニカ先生に輝きを感じ「ヨガラジオ体操」に興味をもち、すぐに体験しました。
毎日続けられるだろうと感じ興味が湧いたのと、実行してみて、すぐに効果を体験できたのが、この「ヨガラジオ体操」レッスンスタジオを選んだ決め手です。
下記は実際に体験してみて感じた改善です。
●自立神経が安定する
●身体が柔軟になる
●エネルギーが身体にはいってくる
INFORMATION
□ 全国ヨガラジオ体操普及協会（ダンススタジオハーモニー内）
〒233-0002 神奈川県横浜市港南区上大岡西 2-1-19 上大岡須藤ビル ４Ｆ
受付時間 10：00～20：00 月曜定休
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